|
 |
 |
|
 |
| sentimentele si reactiile pe care le ai. Timiditatea nu
ofera deloc o stare confortabila si cauzeaza o teama
excesiva cu privire la ceea ce ar putea crede altii. Te
inhiba atunci cand te afli in anumite situatii de comunicare
sau trebuie sa relationezi cu altii, in vederea
atingerii anumitor scopuri. Timiditatea te poate impiedica
sa te consideri parte a unui grup social si poate
face din tine un om cu fobii care te tin departe de
viata normala pe care ar trebui sa o duci.
De ce este timiditatea o problema asa de mare? Pentru ca uneori obosesti sa fii timid. Ti se intampla sa petreci destul de mult timp singur, cu muzica ta, dar, de la o vreme, nu iti mai este suficient. Problema cu timiditatea este ca te impiedica sa te bucuri de viata. Studii aprofundate au dovedit ca oamenii timizi interactioneaza rar cu altii, au mai putini prieteni si sunt mai mult fixati asupra lor in cursul unei conversatii. Oamenii timizi, barbati si femei, se percep pe ei drept inhibati, neprietenosi, neatractivi si incompetenti. In privinta locului de munca, un angajat timid va avea ceva probleme. Va fi ultimul avut in vedere pentru promovari in cadrul companiei. Din cauza temerii de a merge la un interviu, de a intalni oameni sau de a fi responsabili peste un numar de angajati, multi pierd slujbe la care abilitatile pe care le au le-ar permite accesul. Cercetarile efectuate la Universitatea din Tulsa, Oklahoma, au dovedit faptul ca, cu cat o persoana este mai timida, cu atat slujba ei va fi una mai putin rentabila. Daca esti timid, risti sa fii perceput drept o persoana mai putin prietenoasa, neinteresanta sau chiar snoaba, tocmai pentru ca nu stii ce sa spui in ocaziile care implica socializarea. Sau chiar daca stii ce sa spui, a lasa cuvintele sa iasa din gura la vremea potrivita ti se pare ceva foarte anevoios. |
Vindecarea timiditatii Atunci cand cauti o solutie impotriva timiditatii, tine minte ca acest lucru nu se va intampla dintr-o data si nu va disparea instantaneu. Sunt mari sanse ca, daca esti timid, sa ramai timid pentru tot restul vietii tale. Numeroase studii au dovedit ca terapia centrata pe o cunoastere de sine este cea care da cele mai bune rezultate. Aceasta te va ajuta sa lucrezi cu scopul de a-ti schimba perceptia gresita intr-o gandire rationala si realista. Folosind ustensile ca jocuri de rol, o camera video sau un reportofon, vei putea utiliza diferite strategii pentru a-ti depasi temerile. De exemplu, daca iti este teama de interviuri, ai putea exersa impreuna cu cineva o serie de interviuri pana cand simti ca iti poti stapani teama. Terapie la tine acasa Daca timiditatea doar te face putin nervos, incearca sa te expui la situatii care iti genereaza teama. Tine minte ca un lucru o data evitat va fi mai usor de evitat a doua oara. In multe terapii de grup, jocul de rol si interactionarea cu membrii unui alt grup ii ajuta pe cei timizi in lupta cu "monstrul" temerii. Fa pasi mici pentru a nu te simti nervos la fiecare pas pe care il faci. De exemplu, daca ti-e teama sa-ti prezinti raportul la intalnirea saptamanala pe departament, exerseaza inainte acasa, in fata oglinzii. Inregistreaza-te cand faci asta si apoi asculta-te. Pe masura ce increderea creste, prezinta raportul in fata sotiei tale sau a unui bun prieten. Roaga-i sa te inregistreze si urmareste de mai multe ori caseta. Intreaba-te: "Care este cel mai groaznic lucru care mi s-ar putea intampla?" Odata ce ai trecut de teama celui mai groaznic lucru, poti spune ca ai invins demonul timiditatii. Traducere si adaptare: Cristina Neagu 28 |
 |
|
 |
 |
©2004 revista ta. toate drepturile rezervate
